Умение жить в мгновении «здесь и сейчас» по сути оказывает влияние не только на внутреннее состояние человека. Оно важно и для того, как он взаимодействует с окружающими.
Проживая момент «здесь и сейчас», вы начинаете замечать тех, кто рядом с вами; не только слышать их, но и слушать. Вы учитесь по-настоящему быть рядом — не просто телом, а присутствием. Люди это чувствуют. Ваше общение становится теплее, глубже и честнее. Вы смотрите в глаза, а не в телефон, вы слышите смысл, а не просто слова. Постепенно формируется доверие. Оно рождается именно из этого спокойного, неподдельного внимания.
С осознанностью приходит честность. Вам не нужно юлить или говорить то, чего вы не чувствуете. Вы учитесь выражать себя открыто, не боясь реакции. Вам не нужно защищаться или нападать — вы просто говорите правду. Это снимает напряжение в общении. Исчезают лишние маски, возникает подлинный контакт.
Появляется внутреннее желание делиться. Вы становитесь внимательнее к потребностям других. Если кто-то устал, то вы замечаете. Кто-то просит помощи — вы не проходите мимо. Щедрость проявляется не только в материальном, но и во времени, внимании, заботе. Это естественно, потому что ваш интерес уже направлен наружу, на то, что происходит здесь и сейчас.
Когда речь заходит о борьбе со стрессом и тревогой, первое, что приходит на ум, — это погрузиться в настоящий момент, ощутить свое присутствие в этой вселенной. Страх ослабевает, а тревога покидает разум, потому что в «здесь и сейчас» нет зависимости от мнений. Шум сменяет долгожданный покой и умиротворение. Это становится точкой опоры, оттолкнувшись от которой можно преуспеть во многом.